6 советов начинающим йогам

советы для начинающих йоговЙога одна из систем развития тела, сознания и духа, поэтому йога часто входит в обязательный практикум начинающих “духовных искателей”. Занятия йогой требует самодисциплины и терпения на первоначальном этапе.

Читать далее «6 советов начинающим йогам»

Тенсегрити магические пассы

Что такое тенсегрити? Движения, которые были найдены или открыты заново Карлосом Кастанедой в Мексике. Они были преобразованы, дабы соответствовать образу жизни современного человека. Эти преобразованные движения и был названы «тенсегрити».

Так почему же магические пассы? Магические пассы – это изначальные движения шаманов древней Мексике. Они использовались для преобразования энергии, энергетического очищения и быстрого достижения необходимых целей. Магия в этих движениях заключалось в том, что вся энергия использовалась для достижения необходимых результатов, поэтому они были магическими, то есть результаты происходили очень быстро.

Читать далее «Тенсегрити магические пассы»

Как расслабить тело

расслабление мышц,упражнение для расслабления, расслабление и релаксацияПолное расслабление – очень важное составляющее для здоровья тела и бодрости духа. Часто мы находимся в постоянном напряжении, тем самым блокируя свободное движение энергии и здоровое функционирование тела.

Расслабление тела поможет вам также научиться медитировать и подготовит вас к более глубоким практикам.

Читать далее «Как расслабить тело»

Осознанность

Что такое осознанность? Понимание осознанности на Западе и Востоке немного отличаютосознанность, способы достижения осознанностися. На Западе под осознанностью понимают ясно и четкое понимание ситуации, действия, события. Например, мы находимся в данной ситуации и мы понимаем, осознается смысл данной ситуации в нашей жизни. Осознанность на Востоке – это постоянное пребывание здесь и сейчас, бытие в текущий момент в нашей жизни. Например, мы кушаем и мы полностью наслаждаемся едой, каждой ее частичкой, мы “все в еде”, в данный момент времени, то есть мы осознанны.

Читать далее «Осознанность»

Детская йога

x_cf862636Дети – это цветы жизни. Как же откорректировать отклонения в развитии? Как откорректировать психические нарушения у детей? – на эти и другие вопросы ответит профессиональный тренер по йоге Светлана Уфимцева.

Детская йога – это что такое?

Дети бывают очень разные. Кому ставят гиперреактивность, у кого-то слабо развита мускулатура или еще что-то. То есть у детей сразу нет таких высоких целей, как у взрослых – самосовершенствование и научиться медитировать. Для детей – это больше общеукрепляющие, для общего развития занятия. Если ребенку ставят диагноз гиперреактивности, то занимаясь йогой он становиться более спокойным и уравновешенным. Также и наоборот – если ребенок очень сильно погружен в себя, то растормошить его опять же может йога, то есть разные упражнения имеют разный эффект и направлены на самосозерцание, самоуглубление и то, чтобы ребенок подвигался. Также мы с детьми рисуем в конце занятий мандалы, их использовал известный психолог Юнг, для того чтобы (даже у взрослых людей) избавлять от фобий. Детям я использую эти картинки как своеобразный тест, т.е. человек больше погружен в себя или больше настроен на общение с другими. И также с этими картинками, объясняя ребенку как их лучше раскрасить, его поведение, его тип поведения возможно немножко подкорректировать. Поскольку у детей нет проблем с количеством энергии (взрослые люди накапливают энергию, занимаясь йогой), у детей с этим проблем нет, сил у них достаточно для игр, для занятий.

Читать далее «Детская йога»