“Я дышу, значит я существую”, – знаменитое высказывание, которое 
отражает взаимосвязь дыхания и человеческой жизни. Дыхание присутствует с нами от рождения до смерти, до “последнего вдоха”. Дыхание значит очень многое в жизни каждого человека.
Что такое хатха-йога и особенности хатха-йоги
Светлана Уфимцева – профессиональный тренер по йоге. Глаза блестят и отражают счастье, когда этот человек говорит и рассказывает про йогу. В данной статье представлено часть интервью с Светланой Уфимцевой.
Какие особенности хатха-йоги ты можешь выделить?
Для хатха-йоги характерно совмещать дыхание с движением, поскольку без дыхания любые физические упражнения не будут являться йогой, то есть физкультура, зарядка – все что угодно. А когда мы дышим осознанно, мы автоматически расслабляемся, и если мы начинаем управлять своим дыханием, например удлинять выдох, то мы расслабляемся еще глубже и соответственно у нас больше шансов войти в удобное положение и начать заниматься асаной, входить в позу.
Читать далее «Что такое хатха-йога и особенности хатха-йоги»
Как поднять кундалини
Кундалини – энергия жизни, энергия вдохновения и просветления. В Индии кундалини представляется в виде змеи, которая находятся у основания позвоночника, при подъеме кундалини осуществляется открытие чакр. Считается, что каждый духовный человек обладает энергией кундалини.
Существует множество различных техник и практик, которые позволяет поднять кундалини насладиться “духовным озарением”.
Кундалини йога
Упражнения кундалини йоги направлены на подъем энергии кундалини, пробуждение “спящей змеи” у основания позвоночника. С помощью дыхательных упражнений, пению мантр и специальных асан, осуществляется пробуждение чакр и, – соответственно, “открытие кундалини” у человека.