Развитие духа

Что такое осознанность? Понимание осознанности на Западе и Востоке немного отличаются. На Западе под осознанностью понимают ясно и четкое понимание ситуации, действия, события. Например, мы находимся в данной ситуации и мы понимаем, осознается смысл данной ситуации в нашей жизни. Осознанность на Востоке – это постоянное пребывание здесь и сейчас, бытие в текущий момент в нашей жизни. Например, мы кушаем и мы полностью наслаждаемся едой, каждой ее частичкой, мы “все в еде”, в данный момент времени, то есть мы осознанны.

Способы повышения осознанности

Повысить осознанность в данный и текущий момент нашей жизни можно по разному. В данном блоге под осознанностью понимается осознанность Востока, то есть пребывание здесь и сейчас.

1. Кундалини йога. Кундалини йога позволяет подымать энергию и увеличивает “продолжительность момента”.

2. Медитации. Существует большое количество техник медитации, такие как динамические, випассана. Много техник медитаций разработано у Ошо. Попробуйте свое.

3. Очищение физического тела. Казалось бы совершенно разные понятия, однако у человека должно быть развиты все системы и уровни. Очень часто очищение физического тела помогает повысить осознанность.

4. Мантры и молитвы. Мантры и молитвы, произнесенные с благодеянием, осознанием каждого слова, возносят сознание на новый уровень.

5. Тенсегрити, хатха-йога, цигун, тайци – воздействуют с одной стороны на тело. При этом, работая над телом, изменяется энергетическая структура человеческого бытия.

6. Осознанность момента. Улавливание каждого момента, попытка нахождения всегда в настоящем – дает прекрасные плоды в повышении уровня осознанности.

Будьте осознаны! Какие Вы используете методы для повышения осознанности и какие у Вас есть ключи к осознанности?