Развитие духа

Блог о духовном развитии, йоге, медитации

  • Последние записи

  • RSS-подписка блога Razvitieduha.ru Я на Twitter | Подписаться на меня Я на YouTube | Razvitieduha.ru
  • Архивы

  • Облако тэгов

  • Рубрики

  • Комментарии

Как поднять кундалини

Автор Лакшми Опубликовано: декабря - 3 - 2010

энергия кундалиниКундалини – энергия жизни, энергия вдохновения и просветления. В Индии кундалини представляется в виде змеи, которая находятся у  основания позвоночника, при подъеме кундалини осуществляется открытие чакр. Считается, что каждый духовный человек обладает энергией кундалини.

Существует множество различных техник и практик, которые позволяет поднять кундалини  насладиться “духовным озарением”.

Кундалини йога

Упражнения кундалини йоги направлены на подъем энергии кундалини, пробуждение “спящей змеи” у основания позвоночника. С помощью дыхательных упражнений, пению мантр и специальных асан, осуществляется пробуждение чакр и, – соответственно, “открытие кундалини” у человека.

Опыт кундалини йоги

Кундалини йогу я начала практиковать 4 года назад, когда случайно наткнулась на видео демонстрацию практики кундалини йоги. Я до этого практиковала много лет йогу, медитацию, была знакома с энергией рейки.

Крия “Сат-Нам” давала мне силу подниматься с постели, проспав максимум 3 часа, и заниматься активной умственной деятельностью. Задержки дыхания очищали сознание и давали новый полет творчеству. Ежедневные практики кундалини йоги давали энергию на весь день!

Пранаяма для пробуждения Кундалини

Одна из практик для пробуждения кундалини, которая описана в книге Шри Свами Шивананда Сарасвати. Используется практика дыхания (пранаямы).

Когда Вы практикуете концентрацию внимания в основании позвоночника на Мулядхара Чакре, которая имеет треугольную форму и является местом пребывания Кундалини Шакти, зажмите правую ноздрю большим пальцем правой руки. Вдохните через левую ноздрю, медленно повторяя 3 раза ОМ. Представь, что вы вдыхаете Прану из атмосферного воздуха. Затем зажмите левую ноздрю мизинцем и безымянным пальцами правой руки. Потом задержите дыхания на 12 ОМ. Направьте поток к основанию позвоночника прямо в треугольный лотос – Мулядхара Чакру. Представьте, что поток энергии ударяется о лотос и пробуждает Кундалини. Затем медленно выдыхайте через правую ноздрю, считая 6 ОМ. Повторите процесс, начиная с правой ноздри, как было указано, используя тот же счёт, представление и ощущения. Эта Пранаяма быстро пробудит Кундалини. Делайте это 3 раза утром и 3 раза вечером. Постепенно и осторожно увеличивайте число повторений и время выполнения различных фаз дыхания согласно вашим возможностям и способности. Очень важно в этой Пранаяме концентрировать внимание на Мулядхара Чакре. Кундалини быстро пробудится, если степень концентрации будет высокая, а Пранаяма будет практиковаться регулярно.

Крия (упражнение) для пробуждения КудалиниУпражнение на пробуждение кундалини

Одно из популярных упражнений, для пробуждения Кундалини крия “Сат-Нам” – позволяет поднимать энергию вверх по позвоночнику, способствуя, тем самым, пробуждения Кундалини. Я предпочитаю это упражнение выполнять утром, после пробуждения.

1.Сядьте на пятки и вытяните руки вверх над головой так, чтобы предплечья касались ушей. Позвоночник должен оставаться прямым на протяжении всей практики.

2. Переплетите между собой все пальцы, кроме указательных, которые смотрят прямо вверх. У мужчин большой палец правой руки должен лежать поверх левого; У женщин - наоборот.

3. Начните петь «Сат Нам» энергично, сохраняя ритм – примерно 8 повторений за 10 секунд. Пойте «Сат» и делайте легкую мулабандху (то есть втягиваете анус, половые органы, область пупка, живот). Когда поёте «Нам» - расслабляйте живот. Основное внимание в течение этой практики должно быть на втягивании пупка. Необходимо мысленно направить поток энергии на макушку головы. Начните упражнение с 3-х минут и постепенно доведите до получаса.

Обязательно после практики отдохнуть в позе расслабления – шивасане.

Молитва к матери Кундалини

Послушайте молитву к матери Кундалини и пусть Кундалини проснется внутри Вашего существа:

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Наслаждайтесь кундалини-йогой и да пребудет счастье в Вас!

Как поднять кундалини через медитацию? - откройте для себя мир, тишину и спокойствие!

Какие практики для пробуждения Кундалини для Вас более приемлемы?

Загрузка ... Загрузка ...

Йога

11 комментариев к сообщению: “Как поднять кундалини”

  1. леля пишет:

    Бред.Все это лишь ваши фантазии.Вы очень впечатлительны и ваши учителя ничего не знают о поднятии кундалини у женщин.все эти упражнения касаются только кундалини в мужском теле.Не напрягайтесь и не тратьте время на свои фантазии

    • Лакшми пишет:

      Леля, спасибо за Ваше мнение. Я буду благодарна, если Вы подскажите какие практики работают для поднятия кундалини в женском теле.

      Света Вам и Любви!

    • Марго пишет:

      Леля, напишите пожалуйста, как тренироваться женщине?

  2. Илья пишет:

    Поднятием кундалини не занимался, но вот интересно, может кундалини сама без моего участия взять и начать подъем?!Если в астрал стало вытаскивать, людей видишь(каторых нет на самом деле), боль в груди, левой руке и на макушке, это могут быть признаки пробудившейся кундалини?И сколько это еще может продлиться?!

  3. Зарубаев пишет:

    Глупые несчастные люди

    • Олег пишет:

      Зачем так грубо ? Просто заблудшие во мраке люди…

      Итак, смотри: свет, который в тебе, не есть ли тьма?(Лук.11:35)

  4. Олег пишет:

    У меня пробудилась Кундалини через специальную молитву , поднятие Кундалини было очень вялым , как будто змейка долго не видела солнца .
    Методом научного тыка удалось усовершенствовать медетацию , а именно подготовку к медетации , после чего кундалини как стрела подымалась к верхушке головы и вуаля Самадхи и Просветление до выхода в мир духов или духовный мир )))

    Погружение было очень глубоким , я даже немного испугался … после сего опыта с медитациями было завязано навсегда иначе Желтый Дом меня ожидал …

    • Adeliya пишет:

      Олег, опишите, пожалуйста, что конкретно Вы делали, именно предложенные методы Вы усовершенствовали, каким образом? Спасибо.

    • ирина пишет:

      поделитесь техникой,пожалуйста

  5. Алёна пишет:

    Народ ведающий – sos! Я сама далека от всех этих понятий кундалини, но три года назад со мной начали происходить штуки не поддающиеся объяснению, когда меня это в край достало – я начала выяснять и поняла что это ничто иное как “поднятие кундалини”. Причём бывает это происходит на полную катушку, чуть ли не до потери сознания. И то, что тут у вас все хотят достичь – я не знаю как от этого избавиться, т.к. происходит это совсем в неподходящих местах, часто при деловых переговорах или в общении по бизнесу. Кто знает что с этим делать – дайте совет, достало в край!!!

    • Лакшми пишет:

      Мне очень помогла осознанность. Просто повышение осознанности и наблюдение за всем происходящим в теле.

Написать комментарий

"Развитие духа" - блог о духовном развитии, медитации