Развитие духа

Блог о духовном развитии, йоге, медитации

  • Последние записи

  • RSS-подписка блога Razvitieduha.ru Я на Twitter | Подписаться на меня Я на YouTube | Razvitieduha.ru
  • Архивы

  • Облако тэгов

  • Рубрики

  • Комментарии

6 советов начинающим йогам

Автор Лакшми Опубликовано: сентября - 1 - 2015

советы для начинающих йоговЙога одна из систем развития тела, сознания и духа, поэтому йога часто входит в обязательный практикум начинающих “духовных искателей”. Занятия йогой требует самодисциплины и терпения на первоначальном этапе.

Что же можно посоветовать начинающим йогам?

1. Не сбиваться с пути. Каждый день делать что-то из области йоги, хотя бы одно упражнение, но делать регулярно.

2. Настроить себя на определенный ритуал для занятия йогой. Например, всегда после душа заниматься определенными упражнениями.

3. Многие люди, возможно, не поймут ваших духовных устремлений, поэтому старайтесь держать свою практику в тайне от “возможных недоброжелателей”.

4. Полюбите свои занятия йогой, думайте о них с любовью. То что мы любим, мы всегда делаем с удовольствием и это приносит нам кратчайший результат. Пусть йога станет для вас “актом любви” по отношению к себе.

5. При выполнении практики старайтесь сосредоточиться исключительно на практике, отбросьте все свои посторонние мысли. Если принимаете определенные позы – сосредоточьтесь на своем теле, на его расслаблении. Если занимаетесь дыхательными практиками – сосредоточьтесь на дыхании и движении воздуха. Будьте в состоянии “здесь и сейчас”.

6. Отключите свой телефон, уберите все посторонние. При занятии йогой, старайтесь не взаимодействовать со своим окружением, постарайтесь отключитесь от всего и быть исключительно “в йоге”.

Пусть йога войдет в Вашу жизнь и через некоторое время вы, наверняка, по достоинству оцените ее плюсы! Удачи вам в вашем духовном поиске.

Йога

Написать комментарий

"Развитие духа" - блог о духовном развитии, медитации